366 Marion Borgne " 10 habitudes pour une vie équilibrée !"
Description
Le mental, ce n’est pas juste “tenir bon”. C’est un équilibre entre corps, esprit et entourage.
Marion Borgne, psychologue du sport, nous partage 10 habitudes pour le cultiver :
💡 Se fixer des objectifs clairs
💡 Prendre soin de son corps (sommeil, alimentation, sport)
💡 Visualiser ses réussites
💡 Développer sa résilience
💡 Gérer son stress
💡 Avoir une routine quotidienne
💡 S’entourer de personnes positives
💡 Accepter l’inconfort
💡 Prendre du recul et réfléchir
💡 Célébrer chaque petite victoire
Le mental, ce n’est pas inné. C’est un travail quotidien, une force qui se construit, qui aide à avancer dans le sport et dans la vie.
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